fibromyalgie.be - Vlaamse Liga Voor Fibromyalgie patienten - VLFP
  • Home
    • Onbegrip bij FM ontrafeld >
      • Hoe vertel je aan je omgeving dat je FM hebt?
    • Leven met fibromyalgie >
      • De lepeltheorie
      • De gebarsten pot
      • Zelfmanagement
      • 9 tips om je ochtend positief te starten
      • Energie verdelen
      • 14 tips en truuks
      • Douchen en FM
      • Hulpmiddelen
      • Ben jij chronisch ziek? Maak het dan nog niet erger
      • Brief aan een vriend
    • Wat is FM voor de partner/naaste
    • F-Pathologie wijzigingen voor fibro-patiënten
    • Voordelen en diensten
    • Re-integratie van langdurig zieken
  • Wie zijn wij?
    • Historiek VLFP
    • Missie
    • Vlaams Patiënten Platform
    • Reumanet
  • Lotgenoten samenkomsten
    • Speciale activiteiten en voordrachten
    • Antwerpen
    • Vlaams Brabant
    • Limburg
    • Oost Vlaanderen
    • West Vlaanderen
    • Getuigenissen lotgenoten >
      • Deurne in de kijker
      • Dessel in de kijker
      • Oostende in de kijker
  • Jij ook?
    • Vrijwilligers gezocht
    • Belang van vrijwilligerswerk
    • Of ga je liever naar bijeenkomsten?
  • Blog
  • Beurzen en congressen
  • Effen weg
    • Wandelingen met chronische pijn
    • Activiteiten per regio
  • Vakantie participatie
  • Brochures
    • Flyer
    • Algemene brochure
    • Voedingsbrochure
    • Pijnbehandeling en relaxatie bij fibromyalgie
    • Wet-wijzer
    • Kinder brochure
    • Jongeren brochure
    • Bestelformulier
  • Contact
  • Donatie
  • Lid worden
  • Links
  • Home
    • Onbegrip bij FM ontrafeld >
      • Hoe vertel je aan je omgeving dat je FM hebt?
    • Leven met fibromyalgie >
      • De lepeltheorie
      • De gebarsten pot
      • Zelfmanagement
      • 9 tips om je ochtend positief te starten
      • Energie verdelen
      • 14 tips en truuks
      • Douchen en FM
      • Hulpmiddelen
      • Ben jij chronisch ziek? Maak het dan nog niet erger
      • Brief aan een vriend
    • Wat is FM voor de partner/naaste
    • F-Pathologie wijzigingen voor fibro-patiënten
    • Voordelen en diensten
    • Re-integratie van langdurig zieken
  • Wie zijn wij?
    • Historiek VLFP
    • Missie
    • Vlaams Patiënten Platform
    • Reumanet
  • Lotgenoten samenkomsten
    • Speciale activiteiten en voordrachten
    • Antwerpen
    • Vlaams Brabant
    • Limburg
    • Oost Vlaanderen
    • West Vlaanderen
    • Getuigenissen lotgenoten >
      • Deurne in de kijker
      • Dessel in de kijker
      • Oostende in de kijker
  • Jij ook?
    • Vrijwilligers gezocht
    • Belang van vrijwilligerswerk
    • Of ga je liever naar bijeenkomsten?
  • Blog
  • Beurzen en congressen
  • Effen weg
    • Wandelingen met chronische pijn
    • Activiteiten per regio
  • Vakantie participatie
  • Brochures
    • Flyer
    • Algemene brochure
    • Voedingsbrochure
    • Pijnbehandeling en relaxatie bij fibromyalgie
    • Wet-wijzer
    • Kinder brochure
    • Jongeren brochure
    • Bestelformulier
  • Contact
  • Donatie
  • Lid worden
  • Links
  fibromyalgie.be - Vlaamse Liga Voor Fibromyalgie patienten - VLFP

De winter door met fibromyalgie, hoe pak je het aan?

8/1/2018

 
De winter komt er weer aan. Mensen met Fibromyalgie hebben vaak een lager immuunsysteem en zijn dus vatbaarder voor ziektes. Zorg goed voor jezelf! Probeer je immuunsysteem op pijl te houden. Ook kan de winter fibromyalgie symptomen enorm versterken, waardoor fibromyalgie patiënten vaak meer pijn hebben in de winter.

Er is dus werk aan de winkel!

Trek warme kleren aan

Zorg dat je lijf op temperatuur blijft en kleed je warm aan. Als je het koud hebt moet je lichaam nog harder werken om jou op temperatuur te houden, dit kost veel energie. Aangezien we dat weinig hebben moeten we hier bewust mee om gaan. Als je naar buiten gaat, doe dan een sjaal om en zorg voor handschoenen. Als je het koud hebt span je (vaak onbewust) je spieren aan, hierdoor gaan je spieren verkrampen en verzuren.

'Een warme kop chocolademelk met slagroom, heerlijk in die koude winter maanden. Maar goed voor ons lijf? Dacht het niet.’

Slaap voldoende

Mensen met Fibromyalgie hebben de helft van de energie vergeleken met een persoon zonder Fibromyalgie. Het is dus belangrijk genoeg te slapen om je lijf de rust te geven die het nodig heeft. Zeker met de kou die er aan komt, want dit vraagt veel van je lijf. Voldoende rust is dus van groot belang, even slapen tussen de middag daar is niets mis mee. 😉

Eet gezond

Gezond eten is voor mensen met Fibromyalgie sowieso erg belangrijk en zeker nu met de kou buiten. Ons immuunsysteem is al aan de zwakke kant, dus probeer deze op pijl te houden. Eet voldoende groenten en fruit om voldoende vitaminen binnen te krijgen.

Thee in plaats van chocolademelk

Een warme kop chocolademelk met slagroom, heerlijk in die koude wintermaanden. Maar goed voor ons lijf? Dacht het niet. Het zit vol met suiker, wat ons lijf alleen maar meer verzuurd. Ga voor een gezonde kop thee! Lekker warm en goed voor je lijf ook nog. Zeker als je kiest voor muntthee, groene thee, witte thee of zuur/base thee. Deze soorten thee helpen om je immuunsysteem te versterken en je lijf te ontzuren. Én het is lekker ook nog.

Geschreven door Nathalie Verberne
fibromyalgieblog.nl

Reageren is niet langer mogelijk.
    Foto

VLFP

Wie zijn wij?
Onze missie
Lid worden

Fibromyalgie

Hoe herken je Fibromyalgie?
Lotgenoten samenkomsten
Leven met Fibromyalgie

Info

Contact
Privacy Policy
​
Donatie
© COPYRIGHT 2015. ALL RIGHTS RESERVED.
✕